Nghẹt mũi là tình trạng thường gặp ở mọi độ tuổi, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc trong mùa cảm lạnh, cúm. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nghẹt mũi gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách trị nghẹt mũi hiệu quả, an toàn ngay tại nhà.
1. Nguyên nhân gây nghẹt mũi phổ biến
Nghẹt mũi xảy ra khi các mô mũi bị sưng do viêm, hoặc do sự tích tụ chất nhầy. Một số nguyên nhân thường gặp:
- Cảm lạnh hoặc cảm cúm
- Viêm xoang cấp hoặc mạn tính
- Dị ứng thời tiết, phấn hoa, bụi mịn
- Không khí khô, thay đổi thời tiết đột ngột
- Polyp mũi, lệch vách ngăn mũi
2. Cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà
2.1 Xông hơi bằng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm để xông mũi giúp làm thông đường thở, giảm sưng viêm.
Cách làm: Cho vài giọt tinh dầu vào nước nóng, trùm khăn kín đầu và hít thở sâu từ 10–15 phút.
2.2 Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Dùng nước muối sinh lý 0,9% để làm sạch hốc mũi, loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
Cách dùng: Sử dụng dụng cụ chuyên dụng (bình rửa mũi hoặc xi lanh không kim tiêm), nghiêng đầu và bơm nhẹ nước muối vào một bên mũi, để nước chảy ra từ mũi còn lại.
2.3 Uống nhiều nước và giữ ấm cơ thể
Giữ cơ thể đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, đồng thời mặc ấm để tránh cảm lạnh khiến tình trạng nghẹt mũi trầm trọng hơn.
2.4 Dùng thuốc nhỏ mũi đúng cách
Một số loại thuốc nhỏ mũi chứa xylometazoline hoặc oxymetazoline có thể giúp giảm nghẹt nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên dùng quá 5–7 ngày để tránh phản tác dụng.
3. Khi nào nên gặp bác sĩ?
Bạn cần đi khám nếu tình trạng nghẹt mũi:
- Kéo dài hơn 10 ngày không thuyên giảm
- Kèm theo sốt cao, đau đầu dữ dội
- Chảy dịch mũi có màu vàng hoặc xanh đặc
- Gây khó ngủ nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến hô hấp
4. Cách phòng tránh nghẹt mũi
- Giữ vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng nước muối
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, phấn hoa, lông động vật
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng khi trời hanh khô
- Tăng cường đề kháng bằng cách ăn uống đủ chất, tập thể dục
Kết luận
Trị nghẹt mũi đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự dễ chịu trong sinh hoạt. Với những biện pháp tự nhiên đơn giản tại nhà, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này mà không cần dùng đến thuốc. Tuy nhiên, đừng chủ quan nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo những dấu hiệu bất thường – hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
